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PM weigh in. 7-8 hrs sleep. 12+ hrs fasted.
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126,8 kg
Bisher verloren: 21,1 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2455 kcal
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Fett: 49,16g | Eiw: 232,11g | Kohlh: 267,06g.
Frühstück: Byrne Dairy Half & Half, Mighties Kiwi, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Bananas, Cantaloupe Melons. Mittagessen: Stouffer's Classics Lasagna with Meat Sauce, Avocados, Royal Basmati Rice, Forester Farmers Market Boneless Skinless Chicken Thighs. Abendessen: JYM Supplement Science Pro JYM - Banana Cream Pie, Syntrax Nectar Chocolate Truffle Whey Protein Isolate, Royal Basmati Rice, Forester Farmers Market Boneless Skinless Chicken Thighs. Snacks/Sonstiges: Kroger Gel Bites Gelatin Cubes Strawberry, LonoLife Chicken Bone Broth, Member's Mark Double Strength Wild Alaskan Fish Oil 1200Mg/600Mg Omega-3. mehr...
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3050 kcal
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Bewegung:
garmin - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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