Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Mai 2019
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76,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1649 kcal
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Fett: 67,62g | Eiw: 109,36g | Kohlh: 154,73g.
Frühstück: Pide Ekmeği, Zeytin, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Mittagessen: Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Badem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Abendessen: Fırında Patates, Pişmiş Olgun Soğan, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Sonstiges: Altınkılıç Kefir Sade, Beyaz Leblebi, Kuru Hurma, Ceviz, Gün Kurusu. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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