Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Mai 2019
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65,4 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1866 kcal
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Fett: 27,66g | Eiw: 247,75g | Kohlh: 145,40g.
Frühstück: Myprotein Bcaa, Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis Maltodextrina. Mittagessen: Prozis Maltodextrina, Prozis 100% Real Whey Protein. Abendessen: Arroz Integral (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Prozis 100% Real Whey Protein, Arroz Integral (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). mehr...
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2671 kcal
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Bewegung:
Schaufeln - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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