Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Mai 2019
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66 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1724 kcal
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Fett: 43,57g | Eiw: 213,57g | Kohlh: 129,68g.
Frühstück: Myprotein Bcaa, Pingo Doce Salsichas tipo Frankfurt, Ovo Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido), Prozis 100% Real Whey Protein, Nestum Nestum Mel. Mittagessen: Myprotein Bcaa. Abendessen: Arroz Integral (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Prozis 100% Real Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Arroz Integral (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). mehr...
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2723 kcal
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Bewegung:
Schaufeln - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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