Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2012
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88,6 kg
Bisher verloren: 29,3 kg.
Still to go: 7,0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1289 kcal
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Fett: 45,63g | Eiw: 48,86g | Kohlh: 186,54g.
Frühstück: Almond Breeze Unsweetened Coconut Milk, special k multigrain honey. Mittagessen: Light Nonfat Yogurt, Safeway southwest salad. Abendessen: Spinach, Chocolate Whey Protein Powder, Banana, Ketchup, Egg, Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Snacks/Sonstiges: Chewy 90 Calorie Lowfat Granola Bars - Oatmeal Raisin, Coffee, apple, Nutri-Grain Cereal Bar - Cherry. mehr...
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3012 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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flagchic's Gewichtsverlauf
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