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Venerdì.
1520 calorie e posso mangiare tranquillamente la torta di colazione e il gelato a merenda facendo rientrare nelle calorie e macros giornalieri
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64,1 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1594 kcal
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Fett: 37,44g | Eiw: 126,01g | Kohlh: 183,85g.
Frühstück: Vivo Meglio Arrosto di Pollo a Basso Contenuto di Grassi, Vivo Meglio Pane Bauletto Integrale, Spremuta d'arancia. Mittagessen: Conad Semi di Zucca, Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini, Gamberi Cotti, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Simply Market Insalata Songino, Sedano, Pane Integrale. Abendessen: Uovo, Zucchine, Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca, Felicia Bio Sedanini di Lenticchie Rosse Bio, Harbour Salmone Scozzese Affumicato. Snacks/Sonstiges: ManuSol Break Barrette di Cereali Classiche. mehr...
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2021 kcal
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Bewegung:
tapisrulant - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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sierta73's Gewichtsverlauf
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