|
Неделя ~2450 ккал, вес +1 кг (64 кг)
Вчера был перебор, ~2700 ккал, вес -200 г (63.8 кг).
Попробую эту неделю держать ~2600 ккал.
|
63,8 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2640 kcal
|
Fett: 111,04g | Eiw: 142,59g | Kohlh: 267,46g.
Frühstück: Пасочка, Творог 9%, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Хлеб Черный, Hame Паштет Французский, Сыр Российский. Mittagessen: Зеленый Чай, Стимул Зефир Бело-Розовый, Сельдь Соленая, Картофель Молодой. Abendessen: Зеленый Чай, Пасочка, Редис, Макароны с Маслом, Шашлык из Индейки. Snacks/Sonstiges: Зеленый Чай, Сыр Российский, Сахар, Творог 9%. mehr...
|
Zunahme von 0,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|