|
Ну ОК... С учётом того, что я 2 дня не считала ккал, ну и конечно алкоголь не такой уж и большой +... Поэтому работаем дальше, с сегодняшнего дня убираю почти весь сахар, крахмал и глютен, хочу убрать жировую прослойку, поэкспериментируем так сказать)
|
57,4 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1093 kcal
|
Fett: 38,58g | Eiw: 108,81g | Kohlh: 71,20g.
Frühstück: Имунеле Земляника, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные. Mittagessen: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Abendessen: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Мистраль Гречка Отварная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Sonstiges: Простоквашино Кефир 2,5%, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Вареное Яйцо, Ламбер Сыр 50%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. mehr...
|
|
1512 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|