Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Mai 2019
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65,2 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2306 kcal
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Fett: 37,15g | Eiw: 269,71g | Kohlh: 212,81g.
Frühstück: Prozis Barra, Myprotein Bcaa, Pingo Doce Atum Ao Natural, Esparguete (Cozido), Prozis Manteiga de Amendoim, Prozis 100% Real Whey Protein, Nestum Nestum Mel. Mittagessen: Pão Branco, Arroz Integral (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Prozis Maltodextrina, Prozis 100% Real Whey Protein. mehr...
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2800 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 8 Stunden, Schaufeln - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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