Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2012
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86,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2490 kcal
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Fett: 68,48g | Eiw: 169,61g | Kohlh: 315,12g.
Frühstück: Whole Milk, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds), Shredded Wheat Original Spoon Size Cereal, Frozen Blueberries, Milk (Nonfat), Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Udo's Oil 3-6-9 Blend. Mittagessen: Indian Grain Bread, Texas Toast Seasoned Croutons, Catalina Salad Dressing, Deep Kettle House Chili, Lettuce, Chicken Breast. Abendessen: Indian Grain Bread, Spinach, Tomatoes, Butter (Salted), Egg White, Milk (Nonfat), Raisin Bran Clusters. Snacks/Sonstiges: Milk (Nonfat), Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Udo's Oil 3-6-9 Blend, Fat Free Orange Sherbet, JOY CONE JUMBO CUPS, Peanut Butter Filled Pretzels, Clementines. mehr...
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2844 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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namgrunt51's Gewichtsverlauf
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