Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2019
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75,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1605 kcal
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Fett: 62,41g | Eiw: 98,51g | Kohlh: 172,44g.
Frühstück: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Mittagessen: Haşlanmış Nohut, Zeytinyağı, Ayran, Karışık Yeşil Salata. Abendessen: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran. Snacks/Sonstiges: Kuru Hurma, Beyaz Leblebi, Ceviz, Altınkılıç Kefir Sade, Gün Kurusu. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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