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So, heute erstmal letzter Tag von meinem BBP-Kurs. Den werde ich über den Sommer sehr vermissen, die Trainerin ist zwar ein Kampfzwerg/Drillinstructor, aber ich brauch jemanden der mir in den Hintern tritt und alles aus mir raus holt. :-)
Jetzt heißt es Alternativen finden und vor allem auch MACHEN.
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118,4 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 30,7 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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2168 kcal
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Fett: 63,79g | Eiw: 80,10g | Kohlh: 309,32g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Aldi Milch 1,5%, Gut & Günstig Schoko Müsli. Mittagessen: Ja! Deutscher Gouda, Ja! Remoulade, Goeken Backen Baertis. Abendessen: Maggi Tomatensoße, Bio-Zentrale Vollkorn Spirelli, REWE Beste Wahl Joghurt Mild Zitrone, Harry Vollkorntoast, Ja! Deutscher Gouda. Snacks/Sonstiges: Haribo Gummibärchen, Apfel, Bananen. mehr...
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4459 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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konstantes Gewicht
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