Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Mai 2019
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90,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1367 kcal
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Fett: 18,72g | Eiw: 148,72g | Kohlh: 137,94g.
Frühstück: Jungle Oats, Egg White, Egg (Whole), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Supplements SA Pure Whey Protein. Mittagessen: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Rhodes Baked Beans (Braai) Canned, Sweet Potato, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Plum, Egg White, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Tait's Rice Cakes, Tuna in Water (Canned). mehr...
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2543 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Stepper - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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