Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2012
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87,9 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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5650 kcal
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Fett: 201,17g | Eiw: 331,70g | Kohlh: 620,83g.
Frühstück: jamon de pavo, pan integral bimbo, queso manchego, mayonesa, mostaza, lechuga, tomate, yoplait durazno, gelatina. Mittagessen: pollo, arrabiata, spaghetti. Abendessen: hojaldre, postre limón, salsa, salsa, cajeta, nutella, queso panela, carne res, tortillas. Snacks/Sonstiges: plátano, pastel chocolate, leche deslactosada light, avena, amino fuel, isopure, cell tech. mehr...
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3403 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 35 Minuten, Cardio - 11 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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Rolomas's Gewichtsverlauf
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