ks_ksenchik's Notizen, 18 Mai 19

Месяц стоит вес. За две недели объёмы не ушли. Читала про "эффект Плато", наверное он меня застиг. Что теперь делать не знаю

63 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1658 kcal

Fett: 57,46g | Eiw: 97,51g | Kohlh: 189,15g.   Frühstück: Bio National Сироп из Топинамбура, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Фермер-Центр.Рф Рисовая Мука, Ашан Сыр Российский 50%, Молочная Сказка Творог 5%, Монетка Зефир Назад в Детство, Увелка Каша 5 Злаков, Магнит Банан, Ирис Лён Коричневый, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Дары Памира Семена Чиа. Mittagessen: Ратибор Варенье Смородиновое, Фермер-Центр.Рф Рисовая Мука, Тандер Сыр Российский 50%, Молочная Сказка Творог 5%, Интелл Финики, Арахис, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Печень Говяжья Жареная, Фермер-Центр.Рф Перья из Полбы. Abendessen: Bio National Сироп из Топинамбура, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Куриные Грудки, Вареное Яйцо, Bonduelle Кукуруза Сладкая. Snacks/Sonstiges: Ижмолоко Биокефир Легкий 1%, Сало, Сибирский Хлеб Хлеб без Муки. mehr...