Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Mai 2019
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58 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1339 kcal
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Fett: 61,73g | Eiw: 101,85g | Kohlh: 100,73g.
Frühstück: Taco Bell Taco Shells, Обычные Блины, Ванильный Йогурт (Обезжиренный), Сельдерей, Огурец (без Кожуры), Петрушка, Dickinson's Country Apple Butter, Хлеб Цельнозерновой, Хамон, Сыр Чеддер или Колби (Обезжиренный), Яичный Белок, Белковый Омлет. Mittagessen: Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Nuts & Sea Salt, Креветки, Гуакамоле с Помидорами, Сыр Сулугуни. Abendessen: Гребешки (Вареные или на Пару), Лазанья, Зеленые Оливки, Сыр Моцарелла, Зеленый Листовой Салат, Приготовленная Спаржа (Свежая), Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Sonstiges: Брауни. mehr...
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2205 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Yoga - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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VickyEllis's Gewichtsverlauf
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