Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Mai 2019
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70,4 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3515 kcal
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Fett: 139,50g | Eiw: 166,76g | Kohlh: 388,65g.
Frühstück: Ovo Cozido, Camponesa Leite em Pó Integral, Coringa Cuscuz de Milho, Santa Helena Paçoquita (20g). Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Abendessen: Omelete ou Ovos Mexidos, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente. Snacks/Sonstiges: Santa Helena Paçoquita (20g), Vitamassa Biscoito Trufas Chocolate. mehr...
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2448 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 7 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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marcelino_496's Gewichtsverlauf
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