Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2019
|
64 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1020 kcal
|
Fett: 45,04g | Eiw: 77,74g | Kohlh: 80,71g.
Frühstück: Шпинат, Геркулес Овсяные Хлопья, Клубника, Перекресток Банан. Mittagessen: Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Шпинат, Аморе Кета Холодного Копчения, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой, Яйцо-Пашот. Abendessen: Гречка Отварная, Семилукская Трапеза Закуска Венгерская, Mlekara Sabac Мягкий Сыр Каймак, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Шпинат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Sonstiges: Сибирская Ягода Земляника Протертая с Сахаром, Коровкино Творог Обезжиренный. mehr...
|
|
116 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Sit Ups - 3 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 47 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Oh_tanches's Gewichtsverlauf
|