Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2019
|
62,6 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
1618 kcal
|
Fett: 56,46g | Eiw: 104,75g | Kohlh: 173,79g.
Frühstück: Правильный Выбор Хлопья Геркулес, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Кокос, Кофе (из Молотых Зерен), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Вареное Яйцо, Zero Сироп Шоколад с Лесным Орехом, Ашан Черника Замороженная, Лента Яблоки Айдаред, Fit Parad Стевия, Айдиго Кокосовая Стружка, Кудесница Мука Кукурузная, Яйцо Куриное. Mittagessen: SPAR Курага, Леовит Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом, Кофе (из Молотых Зерен), Мистраль Бурый Рис Отварной, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Нижегородрыба Котлеты из Минтая. Abendessen: Филе Курицы и Индейки в Соевом Соусе, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: SPAR Курага, Mixbar Фисташки Жареные Соленые, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Natrol Omega-3 Fish Oil. mehr...
|
|
2571 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Ergometer - 13 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Екатерина050194's Gewichtsverlauf
|