Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2019
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100,9 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2084 kcal
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Fett: 62,48g | Eiw: 177,11g | Kohlh: 206,79g.
Frühstück: Syntrax Whey Shake, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Plátano, La Huerta Fresas Congeladas, Kirkland Signature Leche Deslactosada Light, PAM Pam, Huevo. Mittagessen: Camarones Fritos o Apanados, Chile Jalapeño, Salsa de Soya (Soja), Cebollin, Jengibre, Rollos de California, Café Regular, Arándanos, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g). Abendessen: Cebollin, Carne Asada, Salsa de Soja (Tamari), Tomates, Atún Fresco. Snacks/Sonstiges: La Huerta Fresas Congeladas, Kirkland Signature Leche Deslactosada Light, Plátano, D'Gari Gelatina Light, Sinaloense Pepitoria de Cacahuate . mehr...
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3071 kcal
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Bewegung:
Laufband - 21 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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nachosalas's Gewichtsverlauf
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