|
✔️13.05. - Вес= ?
883к 46/29/99; 🔥-415к
✔️14.05. - Вес = 75,5
1113к 70/51/99 ;🔥-415к
✔️15.05
1215к 80/63/92; 🔥- 771к
✔️16.05 Вес = 75,1
1342к 85/37/158; 🔥- 211к
❌17.05
1783к 88/58/212; 🔥- 214к
✔️18.05
1375к 93/55/127
✔️19.05 Вес= 74,9
1801к 110/75/177; 🔥-600к
✔️20.05 Вес=75; ИГ=24часа; 812к 53/26/46🍷
ЗА НЕДЕЛЮ:-0,5кг
|
75 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1658 kcal
|
Fett: 61,99g | Eiw: 83,33g | Kohlh: 202,84g.
Frühstück: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Сибирская Ягода Клюква Протертая с Сахаром, Изюм, Банан, Вкуснотеево Творог 9%. Mittagessen: Магнит Сыр Российский 50%, Зеленая Фасоль (Замороженная), Омлет. Abendessen: Куриные Котлеты, Alpen Gold Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом, Тандер Сыр Российский 50%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Огурец (с Кожурой), Чернослив, Замороженная Вишня, Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка, Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Персики, Финик, Морковь. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|