Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2019
|
87,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2821 kcal
|
Fett: 168,47g | Eiw: 127,22g | Kohlh: 203,73g.
Frühstück: Рогачев Сгущенка, Хлеб Бородинский, Подсолнечное Масло, Жареное Яйцо, Летний День Молоко 3,2%, Чай Несладкий, Банан, Сахарный Песок, Гармония Сметана 20%, Творог 9%. Mittagessen: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Рижское Золото Шпроты в Масле, Яблоко. Abendessen: Домик в деревне Кефир 2,5%, Яблоко, Три Правила Салат Цезарь с Куриной Грудкой, Творог 9%. mehr...
|
|
3078 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 12 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|