Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2019
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70 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2476 kcal
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Fett: 110,88g | Eiw: 161,14g | Kohlh: 212,70g.
Frühstück: Экомилк Масло Крестьянское Сливочное, Домик в деревне Молоко 3,2%, Арахис, Савушкин Продукт Творог 1% Савушкин Хуторок, Киви. Mittagessen: Бахетле Голень Куриная без Кожи, Яйцо (Целое), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Abendessen: QNT Casein Protein. Snacks/Sonstiges: Праздник Сластены Зефир Крем-Брюле, 48 Копеек Мороженое Миндаль Фисташка. mehr...
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2060 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,3 kg pro Woche
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