Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2019
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64,3 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2220 kcal
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Fett: 56,41g | Eiw: 224,50g | Kohlh: 194,95g.
Abendessen: Prozis 100% Real Whey Protein, Arroz Branco (Longo, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Continente Mini Tostas, Prozis 100% Real Whey Protein, Arroz Branco (Longo, Cozido), Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Myprotein Bcaa, Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis Maltodextrina, Manteiga de Amendoim, Continente Leite Condensado Cozido, Açaí, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Esparguete (Cozido), Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Flocos de Aveia. mehr...
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2714 kcal
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Bewegung:
Schaufeln - 1 Stunde, Wandern - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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