Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2012
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86,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2420 kcal
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Fett: 55,49g | Eiw: 184,72g | Kohlh: 299,98g.
Frühstück: Life Extension Super Omega 3, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds), Shredded Wheat Original Spoon Size Cereal, Frozen Blueberries, Milk (Nonfat), Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla. Mittagessen: Chicken Breast. Abendessen: Spring Salad, Ground Turkey, Angel Hair Pasta, Spreadable Butter, French or Vienna Bread (Includes Sourdough). Snacks/Sonstiges: Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Whole Milk, Hot Fudge Sauce, Tart Nouveau. mehr...
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3033 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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namgrunt51's Gewichtsverlauf
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