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foco força e fé
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69,2 kg
Bisher verloren: 53,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1612 kcal
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Fett: 59,05g | Eiw: 125,10g | Kohlh: 146,03g.
Frühstück: Shake de whey. Mittagessen: Lasanha com Carne, Vinagre, Sal, Tomates, Ovo Cozido. Abendessen: Arroz Branco (Cozido), Ovo, Banana Nanica, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Shake whey com banana. mehr...
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2287 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, hit intermediário - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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ellen.alba7's Gewichtsverlauf
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