Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Mai 2019
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80,1 kg
Bisher verloren: 29,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1110 kcal
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Fett: 25,75g | Eiw: 75,51g | Kohlh: 131,34g.
Frühstück: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Mittagessen: Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Äpfel. Abendessen: Birnen, Bernard Matthews Hähnchen-Kassler, Sports Factory 40% Protein Riegel Banane. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Bordeaux, Deit Grapefruit, Balisto Muesli-Mix. mehr...
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3028 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Sandroich's Gewichtsverlauf
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