Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Mai 2019
|
87,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3491 kcal
|
Fett: 180,20g | Eiw: 103,27g | Kohlh: 377,00g.
Frühstück: Золотой Изюм (без Косточек), Сахарный Песок, Творог 9%, Чай Несладкий, Сосиски Молочные, Подсолнечное Масло, Макароны Отварные. Mittagessen: Яшкино Вафли с Халвой, Апельсин, Чай Несладкий, Подсолнечное Масло, Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо. Abendessen: Золотой Изюм (без Косточек), Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Чеснок, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Банан, Яблоко. mehr...
|
|
2891 kcal
|
Bewegung:
Rudern - 5 Minuten, Laufen - 14,5 Km/h - 6 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|