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PM weigh in. 7 hrs sleep. Gym this AM.
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126,5 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2315 kcal
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Fett: 39,50g | Eiw: 219,08g | Kohlh: 276,99g.
Frühstück: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. Mittagessen: Kroger Gel Bites Gelatin Cubes Black Cherry, Stouffer's Classics Lasagna with Meat Sauce. Abendessen: Rsp Truefit Cinnamon Churro Grass-Fed Protein Shake, Kroger Gel Bites Gelatin Cubes Black Cherry, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Trans-Ocean Crab Classic Flake Style, Royal Basmati Rice. Snacks/Sonstiges: Mountain Dew KickStart Mango Lime, GNC Mega Men Energy & Metabolism, Member's Mark Double Strength Wild Alaskan Fish Oil 1200Mg/600Mg Omega-3, Cellucor Cor-Performance Whey Cinnamon Swirl. mehr...
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3699 kcal
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Bewegung:
garmin - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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