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Na da hat sich der Verzicht auf das geplante Abendessen nach dem Sport doch gelohnt! Nach dem Step Aerobic wollte ich eigentlich ein leckeres Rührei auf Roggenbrot machen, da ich mich aber bei meinen Eltern verquatscht habe wurde es 22:00 Uhr bis ich zuhause war. Zum einen hatte ich keine Lust mehr zu kochen, zum anderen war es doch schon arg spät zum Essen, also gab es nur einen Eiweißshake, Dusche und ins Bett.
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117 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 29,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1899 kcal
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Fett: 61,11g | Eiw: 72,72g | Kohlh: 267,50g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Schoko Müsli, Aldi Milch 1,5%. Mittagessen: Goeken Backen Baertis, Gala Äpfel, Ja! Deutscher Gouda, Gelbe Paprika. Abendessen: Rührei, Champignons, Lieken Urkorn Paderborner, Lauchzwiebeln. Snacks/Sonstiges: Wassermelone, Balisto Korn-Mix, Banane. mehr...
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3686 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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