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昨晚作死睡前吃了零食直接涨了8两，今早起来上称，比昨天重6两。我简直是个作死小能手啊！
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82,9 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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692 kcal
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Fett: 12,39g | Eiw: 98,72g | Kohlh: 52,22g.
Frühstück: 煮熟的鸡蛋白. Mittagessen: 肌肉小王子 鸡胸肉, 金针菇, 煮熟的菠菜（新鲜）, 香菇, 煮熟的西兰花（新鲜）, 魔芋丝, 凉拌黄瓜, 清蒸或水煮虾. Abendessen: 肌肉小王子 鸡肉丸子, 蓝莓. mehr...
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3453 kcal
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Bewegung:
体能训练 - 1 Stunde und 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, 椭圆仪 - 1 Stunde und 40 Minuten, Laufband - 12 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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