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back to regular Keto eating plan today...missed my eggs and spinach in butter...yum
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65,8 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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797 kcal
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Fett: 65,00g | Eiw: 43,94g | Kohlh: 9,57g.
Frühstück: Natural Selections Smoked Black Forest Ham, Feta Cheese, Clarified Butter Ghee, Spinach, Egg, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed). Mittagessen: President's Choice Cooked Peeled Pacific White Shrimp, Cos or Romaine Lettuce, Dole Chopped Romaine Lettuce, Baked or Broiled Salmon. Abendessen: Fat Bomb #1. Snacks/Sonstiges: Nutiva MCT Oil, Coffee, Perrier Carbonated Natural Spring Water, Bragg Apple Cider Vinegar. mehr...
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2681 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Sauna - 20 Minuten, Studieren - 3 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten, Lesen - 1 Stunde und 30 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 5 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Stehen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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PattiOB's Gewichtsverlauf
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