Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2019
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83,6 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1104 kcal
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Fett: 24,87g | Eiw: 101,41g | Kohlh: 121,71g.
Frühstück: 客啦熊 巴旦木杏仁, 百草味 琥珀核桃仁, 蒙牛 脱脂牛奶, 香妃王 葡萄干, 煮熟的鸡蛋白. Mittagessen: 肌肉小王子 鸡胸肉, 娃娃菜, 清蒸或水煮虾, 金针菇, 煮熟的菠菜（新鲜）, 香菇, 煮熟的西兰花（新鲜）. Abendessen: optislim 代餐棒, 青椒, 木耳, 胡萝卜, 黄瓜/青瓜（带皮）. Snacks/Sonstiges: 香蕉, 友臣 肉松饼. mehr...
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3138 kcal
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Bewegung:
Boxen - 40 Minuten, 椭圆仪 - 1 Stunde und 56 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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