annadem95's Notizen, 30 Mai 19

Вообще не понимаю что происходит... питаюсь чисто, все соблюдаю, тренируюсь много и хорошо.
Вес уходил отлично, а теперь растет и растет

60,5 kg Bisher verloren: 3,5 kg.    Still to go: 5,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1730 kcal

Fett: 77,68g | Eiw: 110,24g | Kohlh: 154,64g.   Frühstück: Сгущенка, Мистраль Тростниковый Сахар, 36 Копеек Молоко 3,2%, Кокосовая Стружка, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Творог 9%. Mittagessen: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Тилапия, Кускус. Abendessen: Круглый Год Фасоль в Томатном Соусе, Сыр Российский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Snacks/Sonstiges: Ого Отруби Пшеничные, Домик в деревне Кефир 3,2%, Му-Му Конфеты Коровка, ВкусВилл Яблоко Сушеное, Mivimex Арахис в Кокосовой Глазури. mehr...

2945 kcal

Bewegung: Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 36 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 24 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Abwaschen - 20 Minuten, Kochen - 20 Minuten. mehr...