wvdzwart's Notizen, 31 Mai 19

Gewicht omlaag: -0.1 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.4, -0.5, 0) kg
Gewicht = (14.6, 52.5, 2.8) kg
Verdeling = (21.0, 75.0, 4.0) %
Vocht = 55.8%

Late meting. Opnieuw vocht kwijt en spiermassa, na lang uitslapen. Gisteren ben ik iets te streng geweest qua calorieën met maar 1328 kcal. Ik had beter nog een banaan of zo erbij kunnen eten. Vandaag wil ik gewoon weer rond de 1500 kcal uitkomen. Dus nu eerst voldoende drinken en mijn eiwitten aanvullen.

Zoals verwacht nu ook weer de 6 op de weegschaal. Misschien gaat het afvallen zelfs nu wel iets te snel.

69,9 kg Bisher verloren: 21,1 kg.    Still to go: 4,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1490 kcal

Fett: 28,80g | Eiw: 98,34g | Kohlh: 222,98g.   Frühstück: Tap Water. Mittagessen: Alpro Soya Perzik, Banana, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee. Abendessen: Banana, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Tangerines (Mandarin Oranges), Orange, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ketchup, Garden Gourmet Chimichurri Burger Xl, AH Spruiten, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). mehr...