|
7 день из 28 дней, вчера вечером съела шашлыка 3 кусочка, и пила в 11 вечера капучино , днём съела пол шоколадки, рыбы дареной кусочек, и вороной свинины, и вот вес +100 грамм , эти срывы ни к чему хорошему не привлдят, таким темпом я за 28 дней не смогу убрать первую Цыфру на весах 8, на 7, а цель до августа похудеть до 63 кг. У моей дочери 11 Августа день рождение, её первый годик, и я очень хочу одеть красивое платье вместе со своей принцессой , отпраздновать её день рождение фотосессией. И что бы не как сейчас на фотографиях я стараюсь не попадать в кадр. А если и фотографируюсь то показать стыдно. Сегодня 84,300.
|
84,3 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1907 kcal
|
Fett: 134,80g | Eiw: 120,95g | Kohlh: 50,21g.
Frühstück: Свинина Отварная. Mittagessen: Milky Way Шоколадный Батончик. Abendessen: ВкусВилл Кета Подкопченная, Шашлык из Свинины. Snacks/Sonstiges: Макдоналдс Капучино (0,3 L). mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
100500 раз писали что низкий калораж = срыв= набор веса.
Рассчитайте адекватный дефицит и медленно, но верно будете снижать. Без срывов и зажоров!
31 Mai 19 vom Mitglied: lena707
|
Перестань себя взвешивать каждый день. Взвешивайся хотя бы раз в неделю. Замеры сделай в сантиметрах в обхватах талии, бёдер, груди. И кушать надо, а калории снижать постепенно, вместе с снижением веса. Правильно говорят, что из-за такого резкого дефицита у тебя и срывы. А ещё и здоровью можешь навредить.
02 Okt 19 vom Mitglied: Shevsheleva
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
chichi5775's Gewichtsverlauf
|