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PM weigh in. 7 hrs sleep. 8 hrs fasted, going about 14. Gym this AM.
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126,6 kg
Bisher verloren: 21,4 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2513 kcal
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Fett: 59,40g | Eiw: 251,56g | Kohlh: 253,40g.
Frühstück: Bananas, Quaker Quick 1-Minute Oats, Cantaloupe Melons, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. Mittagessen: Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels, Bananas, Yellow Mustard, Kroger Gel Bites Gelatin Cubes Strawberry, Santa Fe Tortilla Company Homestyle Whole Grain Tortillas, Member's Mark Angus Roast Beef. Abendessen: Sonic Chicken Strips (3), Kroger Gel Bites Gelatin Cubes Black Cherry, Forester Farmers Market Boneless Skinless Chicken Thighs. Snacks/Sonstiges: Rsp Truefit Cinnamon Churro Grass-Fed Protein Shake, GNC Mega Men Energy & Metabolism, Member's Mark Double Strength Wild Alaskan Fish Oil 1200Mg/600Mg Omega-3. mehr...
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3839 kcal
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Bewegung:
garmin - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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