Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Dezember 2012
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85,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2238 kcal
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Fett: 57,77g | Eiw: 194,94g | Kohlh: 270,30g.
Frühstück: Frozen Blueberries, Life Extension Super Omega 3, Coffee (Brewed From Grounds), Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Bran Cereal, Milk (Nonfat), Clementines. Mittagessen: Life Extension Super Omega 3, onions, Cooked Summer Squash, zucchini, Prime Fillet Tuna Solid White Albacore in Water (Bumble Bee), Light Mayonnaise, Five Grain Bread. Abendessen: Lettuce, Extra Virgin Olive Oil, Texas Toast Seasoned Croutons, Cherry Tomatoes, Ovengold Roast Breast of Turkey - Skinless, Pumpernickel Bread. Snacks/Sonstiges: Whole Milk, Cantaloupe Melons, Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, JOY CONE JUMBO CUPS, Fat Free Orange Sherbet, Roasted Salted Almonds, Peanut Butter Filled Pretzels, Clementines, Junior Mints. mehr...
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2885 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 25 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 16 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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namgrunt51's Gewichtsverlauf
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