Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2012
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54,2 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 2,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1308 kcal
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Fett: 27,89g | Eiw: 44,93g | Kohlh: 150,07g.
Frühstück: orange juice, laughing cow, corn cake. Mittagessen: dark chocolate, sliced ham, bell pepper, cucumber, Carrots , Onions , Green Peas (Frozen) , lettuce, Boiled Egg. Abendessen: steak, Bell Peppers, Cucumber (with Peel) , Carrots , White Bread, roast potatoes, Red Table Wine. Snacks/Sonstiges: Brownie, cheez it. mehr...
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1525 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 10 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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JustJo23's Gewichtsverlauf
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