|
Контрольное взвешивание и замеры.
Вес 51,5кг. Стартовала я с 53кг.
Водичка слилась.)
Минус 1см в обхвате талии, минус 2см в обхвате живота.
Остальное без изменений.
План по тренировкам выполнен: Четыре силовых тренировки в неделю, две коротких кардио. Могу спокойно отдыхать выходные.))
|
51,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2045 kcal
|
Fett: 94,88g | Eiw: 105,62g | Kohlh: 201,05g.
Frühstück: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Блины на Молоке, O'Zera Arriba 77,7% Шоколад, Рижский Хлеб Гречневый Хлеб, Куриные Грудки (Запеченые). Mittagessen: Жареная Картошка, Рижский Хлеб Гречневый Хлеб, Куриные Грудки (Запеченые). Abendessen: Красные Вишни, Шелковица, Вермишель, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Sonstiges: Творог 5%, Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Грецкие Орехи, Ашан Кокосовая Стружка. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|