Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juni 2019
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49,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1547 kcal
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Fett: 40,73g | Eiw: 64,91g | Kohlh: 230,34g.
Frühstück: Fragole, Acqua, Ananas, Mulino Bianco Fette Biscottate ai Cereali, Conad Miele di Acacia, Kiwi, Perugina Cioccolato Fondente, Tè Verde. Mittagessen: Mandorle, Olio Extra Vergine di Oliva, Scotti Riso Integrale 10', Carote, Melanzana, Petto di Pollo (senza Pelle), Pompadour Tisana Zenzero e Limone, Acqua. Abendessen: Funghi Porcini, Dal Salumiere Speck Affettato , Pizza Rossa, Acqua. Snacks/Sonstiges: Conad Miele di Acacia, Bonomelli Camomilla Filtrofiore, Mela, Pompadour Tisana Snellente. mehr...
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2186 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 5 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Bodybuilding - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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micina85's Gewichtsverlauf
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