体重下降不少… 肌肉也减了不少😭😭😭 我珍贵的肌肉 给我回来… 不过好在减少的脂肪量多过肌肉量,欣慰欣慰😌
肌肉量:⬇️0.23kg 脂肪量:⬇️0.49kg
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56,6 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1377 kcal
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Fett: 52,09g | Eiw: 112,05g | Kohlh: 112,15g.
Frühstück: 蒸鸡蛋, 香蕉, 杏仁, 心乐 酸牛奶. Mittagessen: 杂粮粥, 糖醋排骨, 花蛤, 清蒸多宝鱼. Abendessen: 炒豆角, 烧茄子, 土豆炖牛肉, 大豆/黄豆(带盐,水煮). Snacks/Sonstiges: 砃玬丹的自制香蕉酥. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
單純靠飲食控制來減重的,是會這樣,或是純粹有氧運動來減重也是,可以加一些重量訓練(肌力訓練)
09 Jun 19 vom Mitglied: 尼歐NEO
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09 Jun 19 vom Mitglied: Doreen. Yu
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09 Jun 19 vom Mitglied: 95bbk
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逼哥 我下半身有瘦,但是中廣地帶不瘦啊,飛輪很難瘦中廣🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️😭😭😭
09 Jun 19 vom Mitglied: 尼歐NEO
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@尼欧 我准备减到标准体重后开始恢复锻炼保持肌肉💪
09 Jun 19 vom Mitglied: Doreen. Yu
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09 Jun 19 vom Mitglied: Doreen. Yu
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Doreen. Yu's Gewichtsverlauf
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