|
Взвешиваться сейчас особо не вижу смысла, ибо выходные выдались очень насыщенными и я ощущаю себя прям водяным 😁 ну и +кд на подходе
Постараюсь к концу кд наладить режим сна, но это не точно 😪
По калориям поднимаюсь до 1900
Жёстко недобираю жиры, поэтому пока плюсую угли
бжу 120/74/189
|
61,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1842 kcal
|
Fett: 77,99g | Eiw: 117,45g | Kohlh: 179,08g.
Frühstück: Maxler Omega 3 Gold, Яйцо, Магнит Сыр Российский 50%, Помидоры, Грецкие Орехи, Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог 1%, Шелковица (Тутовник), Шелковица. Mittagessen: Черешня, Шелковица (Тутовник), Шелковица. Abendessen: Агрокомплекс Соус Томатный по-Грузински, Шампиньоны, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мороженое, Шашлык из Свинины. mehr...
|
konstantes Gewicht
|