Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2019
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63 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1616 kcal
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Fett: 55,05g | Eiw: 115,41g | Kohlh: 170,53g.
Frühstück: Лэнд Гречка Отварная, Alpro Молоко Кешью. Mittagessen: Куриное Филе на Пару, Щи Зеленые. Abendessen: Макфа Макароны Отварные, Подсолнечное Масло, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Семга Отварная. Snacks/Sonstiges: Maxler BCAA Powder, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Окей Груша Аббат, Зеленый Лук, Антон Палыч Сыр Черный Граф, Шпинат, Яйцо Куриное, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Alpro Молоко Кешью, Черешня, Абрикосы, Bombbar Протеиновый Батончик Пудинг. mehr...
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3563 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Bodybuilding - 50 Minuten, Google Fit - 21 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Innchantik's Gewichtsverlauf
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