Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2019
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70,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2036 kcal
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Fett: 48,55g | Eiw: 160,43g | Kohlh: 246,30g.
Frühstück: Plátano, Soymilk Bebida de Almendras Zero, Huevo Frito sin Grasa, Bimbo Pan Tostado Integral, Hero Mermelada Diet Kiwi, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, Café Espresso. Brunch: Plátano, Bayas de Goji, Hacendado Yogur de Proteinas, Manzana Golden, Pan Blanco. Mittagessen: Café Cortado, Pepino (Pelado), Eco Cesta Tortitas de Arroz con Quinoa, Hacendado Mozzarella Fresca, Aceitunas Verdes, Calabacín, Trucha al Horno o a la Parrilla. Nachmittagstee: Santiveri Tortitas de Espelta, Kiwi, Hacendado Almendra Natural, Hacendado Gelatina + Proteínas, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Abendessen: Plátano, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, myprotein whei isolate, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA. mehr...
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2322 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, GYM - 1 Stunde und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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