wvdzwart's Notizen, 13 Jun 19

Gewicht omlaag: -0.1 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.5, -0.5, -0.1) kg
Gewicht = (13.2, 53.4, 2.8) kg
Verdeling = (19.0, 77.0, 4.0) %
Vocht = 57.4%

Normale meting. Mijn gewicht lijkt nu toch weer redelijk stabiel te blijven. Hoewel mijn grote maaltijd van gisteravond nog verwerkt wordt lijkt de beweging er een beetje uit te zijn. Rustig afwachten dus maar.

Vanmiddag/avond bij mijn werkgever een uitje met avondeten erbij. Oppassen dus voor de calorieën, en het wordt ook een uitdaging om het een en ander voldoende in te voeren in FS.

Ik kijk er wel een klein beetje tegenop. Ik voel me al een paar dagen weer aan de vermoeide kant. Rustig alles over me heen laten komen dan maar.

69,4 kg Bisher verloren: 21,6 kg.    Still to go: 4,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

4063 kcal

Fett: 163,46g | Eiw: 160,15g | Kohlh: 476,83g.   Frühstück: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tap Water. Mittagessen: Plus Cafe Noir, AH Verse Jus D'orange, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eiwit), Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Abendessen: AH Verse Slagroom, Koopmans Appeltaart, Lidl Pita Broodje, Italian Dressing (made with Vinegar and Oil), AH Uien, AH Komkommer, AH Tomaat, AH Zoete Aardappel, Hard Parmesan Cheese, AH Champignons, Tapenade, Whole Wheat Bread. Snacks/Sonstiges: Venco Zwart Witjes, M&M's Choco . mehr...