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昨天管住嘴还是挺有效的
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82,6 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2484 kcal
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Fett: 91,68g | Eiw: 169,42g | Kohlh: 251,30g.
Frühstück: 肌肉小王子 鸡肉丸子, 绿豆汤, 煮熟的鸡蛋白, 香妃王 葡萄干. Mittagessen: 木耳, 星巴克 抹茶星冰乐, 金针菇, 娃娃菜, 炒木耳, 炒胡萝卜, 炒香菇. Abendessen: 鸡蛋仔, 卤蛋, 红烧猪蹄, 香蕉. Snacks/Sonstiges: 开心果, 客啦熊 巴旦木杏仁, 伊利 脱脂牛奶, 海德力 乳清蛋白粉. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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