KarinaZimina's Notizen, 14 Jun 19

о, тоже вчера кабачки ела и тоже привес. неужели от них?  

Wirtualka возможно, попробую убрать пока из рациона кабачки)  

Точно! Все беды от кабачков)))))))) 

каждое утро ем кабачки, с яйцом или овсяноблином, вес уходит. 

Я тоже ем кабачки,омлет с ними на завтрак или ужин. Ем менее рассчитанных 1500 к- не худею🙄более- тоже не худею, 1500- вес на месте😩что не так? Я думала,ешь, вписывая в калораж еду,и худей! Ан нет☹️ что делать? 

Досконально разбираться в вопросе. То есть много читать)) 

дело точно во сне. завтра выспитесь и сольётся. у меня всегда так) если кабачки вписываются в рск, то все с ними нормально. однозначно вода 

Olya371842, а вот такие сложные организмы)🤷‍♀️😃 вообще, все дело в том, что организм при любых обстоятельствах стремится сохранить текущую массу тела. Рано или поздно он приспосабливается к любому, абсолютно любому режиму питания. Именно поэтому на ФС есть девочки по 45кг, которые едят +2500ккал, а есть за 100кг, которые едят -1500 и не худеют. Вопрос только один - как встрясти организм, чтобы он начал худеть. Мне вот все эти медленные подъемы и снижения - поддержка/дефицит - не помогают. Поддержку да, найти нужно. Но плавно не помогает. Организм реагирует на резкие читмилы/разгрузки. Например, вес стоит стоит месяц. Бац, устроила читмил на 3000ккал, и дальше снова в дефицит) и вес идёт вниз) и наоборот. На поддержке стоит стоит, бац - разгрузка на 1200, и вес опять вниз) 

Не бывает потери веса только вниз. Он как график цикличный вверх вниз) уйдёт. Не парьтесь. 

zophik20, так себе такие советы)) Это разовые мероприятия, не имеющие отношения к долгосрочной работе)) 

Greenkrapiva, само собой, что работа долгосрочная. Я и говорю, что это работает только в том случае, если стабильно держите калорийность и вес стоит. Например, месяц держите дефицит, а вес не уходит. Мне лично встряски такие помогают. 

Может быть соль, может быть просто день цикла ближе к "делам"  

Я тоже мало сплю и тоже ем кабачки..и тоже вес стоит..может в этом проблема 

Бедные кабачки 😀нашли крайнего. Я вот их тоже много ем и даже не считаю вообще овощи никакие в калораж. И не люби б я так булки, уже б давно была у цели))  

Очень глупо взвешиваться каждый день и делать на этом акцент, это обычная вода, жир не сможет взяться с непонятно откуда за 1 ночь или день, не переживайте и хватит морить б себя и свою печень и почки кето диетами, просто напросто перестаньте кушать жареное! Уберите сахар и мучное, считайте белки+жиры+углеводы, пейте много воды! Соль не убирайте ни в коем случае, это делают только идиоты. Кушать чаще по 5-6 раз в день, но и то это не самое важное на самом деле.  

у девушек это еще зависит от дня цикла 

я слышала мнение Базилио, что сгущенка и кабачки - одинаковый эффект имеют ++ 

Денису огромный плюс, отличный здравый коммент  

Daria.Akimova спасибо, тоже так думаю  

autumn63 да я не парюсь, просто наконец-то 2-х значное число на весах было)))