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PM weigh in. 8 hrs sleep. 14 hrs fasted. 24 hr refeed will probably bump me for a couple days...💪🏻
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123,8 kg
Bisher verloren: 24,1 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1623 kcal
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Fett: 44,77g | Eiw: 201,10g | Kohlh: 113,34g.
Frühstück: Member's Mark Colby & Monterey Jack, Woeber's Smoky Horseradish Sauce, Member's Mark Angus Roast Beef, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Pineapple, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. Snacks/Sonstiges: Quest Tortilla Style Protein Chips Nacho Cheese, Vade Nutrition Chocalate Protein, JYM Supplement Science Pro JYM - Banana Cream Pie, GNC Mega Men Energy & Metabolism, Member's Mark Double Strength Wild Alaskan Fish Oil 1200Mg/600Mg Omega-3. mehr...
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4666 kcal
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Bewegung:
garmin - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,0 kg pro Woche
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