Monica2b's Notizen, 15 Jun 19

Si c'est ton repas plaisir, fais toi plaisir ^^. Au restaurant, je ne calcule pas, je prends ce qui me fait envie et je fais en fonction de ma faim. Si j'ai encore assez faim pour un dessert, j'en prends un. Si le repas a été riche, j'ajuste sur les repas suivants. 

J'aime beaucoup le poisson et il est cuit parfaitement contrairement à ce que j'arrive à faire chez moi, du coup, je prends souvent du poisson ! Je prends un dessert si j'ai faim. L'été, si j'ai pas trop faim mais je veux une touche de sucré, je prend une ou deux boule de glace (sans chantilly, je n'aime pas ça).  

Je veille à éviter de me jeter sur le pain et à boire moins vite les verres de vin pour limiter la consommation 

perso c est un verre de rosé ou de blanc. ensuite je privilégie les légumes et le poisson ( saumon avec fondue de poireaux... miam un délice) . ce midi au resto pour moi ce sera aumônière de légumes.( je connais le resto et l aumônière fait toute l assiette lol) le dessert souvent je j' évite les crèmes chantilly et les gâteaux vraiment consistants. je privilégie les fruits . une boule de glace au pire des cas ,une part de tarte aux fruits :)  

Alors moi déjà je vais faire très attention aux deux autres repas de la journée ... marcher un peu histoire de brûler 400calories ... attention aux « cacahuètes «  de l’apéro ! Moi j’ évite le pain, pas d’entrée, un plat de préférence un poisson mais après c’est aussi le repas plaisir donc faut se faire plaisir ... je vais éviter le dessert mais encore une fois si j’en ai envie j’y vais! Avec un petit effort supplémentaire le lendemain ... et le souvenir d’une bonne soirée! Se faire plaisir pour moi c’est mon leitmotiv ... maigrir plus lentement me convient aussi! Bon dimanche 

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